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清炒绿豆芽
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食谱食疗
工艺:
清炒
口味:
咸鲜味
食用:
主料:
250克
调料:
3克
15克
烹饪
方法
将绿豆芽洗净,起油锅炒熟,下盐调味即可。
健康提示
清热利湿;
泌尿系感染属膀胱湿热者,症见小便赤热不利,或尿频涩痛;肾病脾肾虚寒或有寒湿者不宜食用本品。
食谱
营养
绿豆芽
:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的
胆固醇
和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另...
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菜谱营养信息
能量
32.5
千卡
维生素B
6
0.08
毫克
蛋白质
4.25
克
脂肪
0.25
克
碳水化合物
6.5
克
叶酸
15.25
微克
膳食纤维
3.25
克
维生素A
5
微克
胡萝卜素
27.5
微克
硫胺素
0.05
毫克
核黄素
0.05
毫克
烟酸
0.88
毫克
维生素C
10
毫克
钙
35.66
毫克
磷
47.5
毫克
钾
80.42
毫克
钠
1243.83
毫克
碘
0.5
微克
镁
45.06
毫克
铁
0.78
毫克
锌
0.51
毫克
硒
0.7
微克
铜
0.13
毫克
锰
0.13
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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